大家好，小科来为大家解答以上问题。家庭日常生活菜谱，家庭六天营养食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
早餐：馒头、牛奶(或酸奶)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。
中餐厅：白米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：小米粥，大白菜猪肉包子，虾米冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶(或酸奶)、1个茶蛋、腐乳。
中餐厅：白米饭、茄子末、鸭肉海带汤。
晚餐：炒豆角，白米粥，芝麻汤圆，青椒炒肉。
星期三
早餐：大馒头、牛奶(或酸奶)、咸鸭蛋(一个半)
中餐厅：馒头、黄豆烤牛肉、炒四季豆、蛋花汤。
晚餐：凉面，炒菠菜，青椒土豆丝。
星期四
早餐：馒头卷、牛奶(或酸奶)和水煮荷包蛋。
中餐厅：白米饭、黑木耳肉片、红烧扁鱼、萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆瓣或白米粥，葱油饼，辣椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：包子、牛奶(或酸奶)
中餐厅：白米饭、炒花、辣椒炒鸡、香菇白菜汤。
晚餐：生菜大包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。
星期六
早餐：吐司面包、牛奶(或酸奶)和1个煎蛋。
中餐厅：白米饭、五香鱼、胡萝卜炒绿豆芽、蘑菇汤。
晚餐：馒头、玉米粥、西红柿炒鸡蛋、宫保鸡丁。周末：1中餐厅馒头、牛奶(或酸奶)、水煮蛋：白饭木耳炒鸡、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子，黑豆油麦菜，肉末炒豇豆。
肯定有你喜欢的菜，也有你讨厌的菜。这样，要想有营养，就必须吃我们喜欢的，不喜欢的。只有这样，你才能达到膳食营养的标准。在这里，我期待全世界的家庭都能过上美好、健康、快乐、没有痛苦的日常生活。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
